El saber alimentarse

Cuando hablamos de educación física, nos referimos a una  disciplina  pedagógica que abarca el cuerpo humano desde diversas perspectivas físicas, aspirando a una educación integral respecto al cuerpo humano que contribuya al cuidado y a la salud, pero también a la formación deportiva y contra la vida sedentaria. Así como en los diversos cuerpos educativos el individuo es formado mental y socialmente, se le enseñan oficios, técnicas, conocimiento, asimismo la educación física aspira a educarlo en el uso de su propio cuerpo, ya sea recreativo y atlético, o de simple salud y supervivencia, fortaleciendo los huesos y la musculatura en etapas cruciales del desarrollo humano. La tendencia actual en materia de educación física es hacia la explotación de la adaptabilidad y la versatilidad del cuerpo, enseñando a los jóvenes a lidiar físicamente con distintas situaciones o requerimientos, y aumentando así sus capacid...

Muchas veces las prisas y el poco tiempo del que disponemos para entrenar son los culpables de que no realicemos estiramientos antes y después del ejercicio. Los motivos suelen ser que no le damos la importancia que realmente tiene, pues los estiramientos posibilitan que tengamos unos músculos jóvenes y en plena forma. Entrenar correctamente cada grupo muscular es muy importante, lo mismo que estirar cada grupo muscular. El estiramiento es un punto intermedio entre el ejercicio y el sedentarismo, y como tal debe llevarse a cabo, pues notaremos nuestros músculos más preparados para afrontar correctamente el ejercicio, al igual que después de entrenar es importante volver a estirarlos para relajarlos. El estiramiento nos sirve para preparar al músculo y ponerlo alerta para comenzar a realizar el ejercicio. Es una buena forma de mantenerlo activo y despierto. Además, se conserva más joven y elástico frente a la rigidez que contrae al hacer ejercicio. Con esto estamos también mejorando nue...

  LA EDAD ANTIGUA PARTE - 1 Actualmente aún se mantienen dos de las civilizaciones orientales más antiguas de la historia, China e India (datan de más de 4000 años). En estas civilizaciones se dan los inicios en el desarrollo del movimiento corporal, la educación física y los deportes. La Edad Antigua es una época histórica que surge con desarrollo de las primeras civilizaciones. La Edad Antigua se identificada con el arte y la cultura de la civilización grecorromana de la Antigüedad clásica. Conocida también como Historia antigua, presta atención a la invención de la escritura, que permite marcar el final de la Prehistoria y el comienzo de la Historia; y el final de esta se da en la civilización occidental que coincide con la caída del Imperio romano de Occidente (en el año 476). Civilizaciones de la edad antigua Lejano Oriente:  China, La India; Civilizaciones del antiguo Cercano oriente:  Sumeria, Egipto, Palestina, Siria y Persia. Civilizaciones de Occidente:  Gr...